6 Cara Menambah Berat Badan Secara Efektif

oleh

Dulu jaman SD sampai SMA, mimin ciepo ini dikenal sebagai mahluk kurus, namun semua berubah ketika mimin menginjak bangku kuliah. Bobot mimin yang awalnya berkisar antara 50-an kg sekarang berkisar 60-an kg.

Malah pernah sempat tembus 70 kg, sehingga membuat muka mimin sedikit chubby-chubby unyu.

Bagaimana caranya ? Nah kali ini mimin akan membagikan cara menambah berat badan secara efektif menurut pengalaman pribadi mimin sendiri.

1. Makan Makanan Berkalori Tinggi

daging_bakar

Jika kamu biasa makan cuma cuma tahu tempe, sekarang coba tingkatkan menjadi ayam atau daging. It works! *malah ngiklan wkwk.

2. Makan Lebih Sering

tupai_makan

Dengan makan lebih sering, membuat tubuh mudah menyerap dan mendapatkan nutrisi baru untuk menambah pundi-pundi berat tubuhmu.

3. Olahraga

lari_sore

Dengan sering beraktivitas seperti contohnya angkat beban, memicu metabolisme yang ada di dalam tubuhmu.

Tubuhmu akan terpacu untuk berkembang lebih besar dan kuat.

4. Kurangi Begadang

begadang

Kalau kamu sering begadang, membuat jam biologis tubuhmu jadi amburadul. Waktu orang untuk tumbuh kembang adalah di saat tidur lho.

Seperti kata lagunya bang rhoma irama, begadang jangan begadang, kalau tiada gunanya..

5. Ragamkan Variasi Makanan

makanan

Jangan hanya makan satu jenis makanan saja, usahakan makan dengan berbagai jenis variasi makanan

Contohnya seperti hari ini misalnya ikan, besoknya ayam, dan seterusnya.

6. Selalu Ceria

tawa_

Orang yang depresi pada umumnya senang menyiksa dirinya, seperti murung terus tiap hari, gak mau makan, dan sejenisnya.

Kurangi depresi dan mulai buatlah harimu ceria.

Itulah beberapa cara biar kamu bisa tambah gemuk, gendut atau apalah itu berdasarkan pengalaman mimin.

Kamu punya pengalaman lain ? Yuk tulis di komentar!

komentar

komentar